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Recomiendan planificar actividades para evitar estrés causado por congestión del tránsito

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Planificar las actividades y la ruta hacia el destino con anticipación previo a salir de la casa, puede ayudar a minimizar el estrés y la ansiedad que generan los “entaponamientos” en que se ven envueltos los ciudadanos que transitan por las vías del país.

Utilizar el tiempo del recorrido para aprender algo nuevo, escuchando un podcast, audiolibros, música o programa favorito, también es otra técnica puede ayudar a bajar los niveles de violencia y tensión que se registran en las calles, de acuerdo a una serie de recomendaciones que ofrece Lourdes Peguero Alfonseca, consultora en Comunicación Estratégica y Relaciones Públicas, en un artículo remitido a Listín Diario.

Su lista de recomendaciones las enfoca tomando como base consejos que le ofreciera el doctor Mario Minaya, psicólogo clínico, terapeuta de familia y parejas, al responder la pregunta de cómo transformar la perspectiva de la realidad “que nos ocupa con el alto embotellamiento vehicular”.

En su artículo titulado “¿Cómo me manejo en el tapón?, Técnicas para mantener la calma en medio del tráfico, aprovechando el tiempo al máximo”, Peguero Alfonseca destaca que en República Dominicana la congestión vehicular es un caos que en ocasiones desencadena emociones contaminantes.

“La ansiedad que genera ver que el tapón no avanza, desprende una serie de reacciones excesivas como enojo, rabia y hasta ira, entre conductores, autoridades de tránsito y los ciudadanos que convergen en las vías del país caribeño”, señala.

En la sociedad actual, agrega la especialista en comunicación, “nos estamos acostumbrando a vivir a un ritmo frenético, donde la inmediatez se está convirtiendo en una práctica normalizada” y que ese ritmo de vida acelerada está provocando un impacto negativo en la salud mental y en el comportamiento frente al volante.

Recuerda que según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) a diciembre de 2023, cada año, aproximadamente 1,19 millones de personas fallecen como consecuencia de accidentes de tránsito.

Entre 20 y 50 millones de personas sufren traumatismos no mortales, muchos de los cuales provocarán una discapacidad. Las colisiones debidas al tránsito cuestan a la mayoría de los países el 3% de su PIB.

Señala que partiendo de los consejos del doctor Minaya, comparte algunas técnicas para mantener la calma y se pueda disfrutar mientras se está frente al volante, aprovechar tú tiempo al máximo.

Entre los consejos que cita están: la planificación de las actividades y la ruta hacia su destino con anticipación.

“Evalúa la mejor ruta para llegar a tu locación utilizando aplicaciones de tránsito en tiempo real y de navegación asistida por GPS” y priorizarse, asegurándote de acomodar el asiento, los espejos y el volante.

Además aprovechar el tiempo del recorrido para aprender algo nuevo, escuchando un podcast, audiolibros, tu música o programa favorito; Baila en el tapón: Utiliza ese tiempo para liberar el estrés bailando tu playlist de canciones favoritas, incluso si te animas a cantar y Práctica respiración consciente.

“Practica con frecuencia el hábito de respirar profundamente. Inhala por un segundo y exhala lentamente hasta lograr conseguir serenidad y hacerlo una hábito cotidiano en tus días”, señala.

Aconseja también conectar con su espiritualidad. Aprovecha ese tiempo para fortalecer tu paz interior y conexión espiritual, profundizando en la serenidad y tu vínculo espiritual, así como transformar tu perspectiva: En lugar de ver el embotellamiento en las calles como un desafío social, intenta ese tiempo para estar en sintonía contigo mismo.

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Leonel Fernández acusa al PRM de provocar abstención para ganar elecciones municipales

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A cuatro días de que el Partido Revolucionario Moderno (PRM) diera un golpe de autoridad sobre la mesa, al obtener, junto a sus aliados, el 60 % de los votos en las elecciones municipales, el expresidente Leonel Fernández ofreció su teoría al respecto, en la que señala que el oficialismo fue el causante de la abstención registrada en los comicios.

El también candidato presidencial por la Fuerza del Pueblo (FP) señaló que, más allá de la «victoria arrolladora» que logró el PRM, como según lo percibe la población, la realidad es que el partido de Gobierno y sus aliados solo lograron el 22 % de los votos del universo electoral.

En cambio, el 78 % de los votantes aptos para ejercer el sufragio no lo hicieron a favor del PRM y sus aliados o, «sencillamente, se abstuvieron».

En ese sentido, el tres veces presidente del país señaló que, tras las elecciones municipales, ha surgido de crisis de representatividad en la República Dominicana, puesto que, con solo el 22 % de los sufragios, el PRM logró el 70 % de las alcaldías y el 55 % de los distritos municipales.

«La abstención triunfó»

Fernández, en un discurso emitido a través de una cadena de medios de comunicación y redes sociales, señaló: «A decir verdad, si es en base a las estadísticas, el partido que resultó triunfante en las recientes elecciones municipales fue el de los que no fueron a votar, es decir, el partido de los que se abstuvieron».

Dijo que tal fue la magnitud de la abstención, que la Misión de la Organización de Estados Americanos (OEA), así como la Fundación Institucionalidad y Justicia (Finjus) se mostraron preocupados al respecto

Y acorde al análisis que realizó la FP, la causa fue el diseño de una «estrategia orientada, precisamente, a provocar la abstención electoral, en perjuicio de nuestro partido y de otras organizaciones de oposición», dijo Fernández.

Fernández citó que el Gobierno usó esa estrategia «porque sabía que iba a recibir el voto de castigo», debido a los problemas que afectan el país: como el bajo crecimiento económico, los altos precios, poca circulación de dinero, la inseguridad, entre otros.

Señaló que «para mitigar el fallo», extendió la entrega del bono navideño hasta el fin del actual ciclo electoral en el mes de junio; concedió un bono escolar en febrero; la adjudicación indiscriminada de tarjetas Supérate; de electrodomésticos; de dispositivos electrónicos para la conexión con el telecable; el otorgamiento de pensiones especiales, así como de otras ayudas sociales, todo lo cual fue debidamente denunciado.

  • «Para el ‘día D’, el momento culminante del proceso electoral, la embestida fue incontenible. Se visitaron hogares; se instalaron centros de compras de cédulas en los alrededores de los colegios electorales; y hasta se ejerció presión e intimidación en votantes opositores«, precisó el exgobernante.

«Oficialismo canta victoria antes de tiempo»

La mayor abstención estuvo en las demarcaciones con mayor número de electores, como la provincia Santo Domingo, el Distrito Nacional y Santiago, donde alcanzó por encima del 65 %, indicó Fernández, quien manifestó que frenar el derecho a ir a las urnas «era una especie de innovación en nuestro sistema de irregularidades electorales ideada y puesta en práctica por el partido de gobierno: una abstención inducida y selectiva, que aumentó la inhibición general del pasado proceso electoral municipal».

Precisó que «el oficialismo ha cantado victoria antes de tiempo», puesto que los resultados, además de ser pírricos, fueron obtenidos «mediante el uso de los recursos del Estado».

En su mensaje al país, el presidente de la FP expresó que llamó la atención que el PRM vaticinó lo que iba a ocurrir como un relojero suizo. «Eso indica que fue una obra premeditada ya que, para alcanzarla, tuvieron que hacer uso de todas las artimañas previamente enunciadas, que hasta donde estamos enterados, no eran parte de los indicadores tomados en consideración para la realización de encuestas«.

Contextualizó que ya se han anulado elecciones por las compras de votos, en países como México, Argentina, Brasil y Costa Rica.

Pide a la JCE tomar medias

En la parte final de su mensaje, Fernández pidió al órgano electoral para que, en condición de árbitro y organizador del proceso electoral, adopte las medidas para impedir que se repitan las acciones en los procesos venideros, como las elecciones presidenciales en mayo próximo.

«No hacerlo, debilitaría severamente nuestra democracia, que ya por lo ocurrido empezó a ser reemplazada por una especie de dinerocracia en la República Dominicana«.

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PNUD y USAID unen esfuerzos para fomentar la cultura de paz en RD

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Santo Domingo. El Proyecto Regional Infosegura, una iniciativa impulsada por el Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) con apoyo de la Agencia de los Estados Unidos para el Desarrollo Internacional (USAID), y el Ministerio de Interior y Policía (MIP) concluyeron una capacitación estratégica para apoyar los esfuerzos gubernamentales hacia la promoción de la convivencia pacífica y la resolución constructiva de conflictos en República Dominicana.

Según el Centro de Análisis de Datos de la Seguridad Ciudadana (CADSECI) del MIP, el alto índice de homicidios producto de los conflictos interpersonales que derivan en riñas y rencillas en República Dominicana constituyen el 47.6% de los casos, por lo que se hace urgente fomentar una cultura de paz y resolución pacífica de conflictos.

 

En tal sentido, el curso “Herramientas prácticas para la mediación comunitaria”, desarrollado en el marco de la Estrategia Integral de Seguridad Ciudadana ‘Mi País Seguro’, busca fortalecer las capacidades de los actores estratégicos involucrados en la promoción de la convivencia pacífica y la resolución de conflictos en las comunidades. La iniciativa proporciona herramientas prácticas y metodologías de mediación comunitaria para fomentar el diálogo, el respeto y la colaboración en situaciones de conflictos.A través de la capacitación de 18 representantes de instituciones, organizaciones y la comunidad del sector de Cristo Rey en el Distrito Nacional, se contribuye a la mejora de la seguridad ciudadana y la calidad de vida en las comunidades. Además, se apoya la implementación de algunas mediaciones en las comunidades para valorar la efectividad de esos procesos.

El curso también buscó crear un espacio de aprendizaje y práctica en el que los participantes adquirieron habilidades esenciales para la mediación como: identificar conflictos, diferenciar entre conflicto y violencia, y llevar a cabo mediaciones siguiendo un protocolo definido durante la formación.

El curso se llevó a cabo en modalidad presencial, con un total de 20 horas distribuidas en cinco encuentros de cuatro horas cada uno. El contenido del curso abarcó dos módulos teórico-prácticos.

Se aplicó una metodología interactiva, enfocada en el participante. Se utilizaron dinámicas de grupo, análisis de videos, presentaciones de PowerPoint, estudio de casos y resolución de problemas, entre otras herramientas, para fomentar la aplicación práctica de los conceptos aprendidos.

Sobre Infosegura

Infosegura es un proyecto regional innovador desarrollado en alianza estrategia regional entre el PNUD y USAID para abordar la problemática de la seguridad ciudadana en Centroamérica (Belice, Costa Rica, El Salvador, Guatemala, Honduras) y República Dominicana. Su propósito es el fortalecimiento de las capacidades de los Estados para la formulación de políticas públicas de seguridad ciudadana basadas en evidencia y centradas en las personas, a partir de un abordaje multidimensional, con enfoque de género y derechos humanos.

 

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Ministerio de Trabajo reitera martes 27 de febrero “Día de la Independencia Nacional” no se cambia

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Santo Domingo. –El Ministerio de Trabajo reitera a toda la colectividad empresarial y trabajadora del país que el martes 27 de febrero “Día de la Independencia”, no se cambia y por lo tanto no es laborable.

La clase trabajadora debe reintegrarse a sus labores cotidianas el miércoles 28 del mismo mes, según lo establece la Ley 139-97, atendiendo a la aplicación de los días feriados.

 

La celebración de estas fechas de conformidad con lo establecido por la legislación dominicana, deberá ser aplicada en todos los establecimientos del país.

 

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